カラダ目当てでお付き合いをするのは嫌！！
これは、ほとんどの女性が男性と交際するときに思うことだと思います。では、男性側はどうでしょうか。相手が女性なら誰でもよくて、体の関係さえ持てれば心の交流は必要ないのでしょうか。おそらく、ほとんどの男性がそうではないことは、お分かりになると思います。しかし、体の関係を想像できない相手とは真剣交際も考えられない、ということもまた、ほとんどの男性が感じていることでしょう。
男性は一生を「気」に左右されると考えられています。男性の場合は外に出て体を使うことが多く、気の消耗が激しくなるからです。生命エネルギーである「精」を貯蔵するところが「腎」です。男性の身体機能は32歳をピークに、腎の働きが低下してくると精の貯えが減少し、死に近づきます。
男性の気は精から来るものであり、これも人間が子孫を残していくうえで大切な役割になっています。女性は「血」が大切で、月経、妊娠、出産のメカニズムが関係しているという話は、前日のReddibird Timesで話題に取り上げましたが、男性も同じく、命を育むためのメカニズムが関係しているのです。よって、「精」の問題は男性が男性として生きていく上でとても重要な要素なのです。
食事において、男性の場合は、「腎」を補うことが大切で、さらに体力をつける「脾」の役割も重要になってきます。
男女共通して言える「腎」が弱ると老化現象が起きます。さらに、面白い事実があり、女性の更年期障害は良く知られているのですが、実は、腎が弱ると男性にも更年期障害のような症状が出てきます。西洋学的には男性ホルモンの減少によるものと考えられていますが、ストレスや怒りを感じやすくなり、やる気・気力・性欲が低下します。腎が弱ったときに真っ先に分かりやすく出るのが肌や髪です。そこで、改善するために食べると良い食材を以下に記しました。
オメガ-3脂肪酸を含む食品：サーモンやマグロ、チアシード、亜麻仁などに豊富に含まれています。オメガ-3脂肪酸は頭皮の健康を促進し、細胞の成長をサポートします。
ビタミンEを含む食品：アーモンド、ひまわりの種、アボカドなどが良い例です。ビタミンEは抗酸化作用があり、髪や肌の健康を保ち、乾燥やダメージから守ります。
ビオチンを含む食品：卵黄、ナッツ類、大豆などに含まれています。ビオチンは髪や肌、爪の成長に重要な役割を果たします。
亜鉛を含む食品：牛肉、鶏肉、貝類、大豆などが亜鉛を豊富に含んでいます。亜鉛は肌の健康維持や髪の成長に必要です。
鉄分を含む食品：ほうれん草、レバー、豆類などに多く含まれています。鉄分は細胞の隅々までに酸素を運び、健康な成長を促します。
男性の場合は、運動して筋肉を付けることでストレスが解消され「腎」の機能もアップしていきます。有酸素運動と筋トレを毎日コンスタントに続けて、計画的に筋肉作りに励むことがアンチエイジングの鍵になってきます。
もう一つの男性にとって大切な部分は「脾」です。脾は胃や腸などの消化器官と関係しており、伝統的な中国の医学においては「丹田」が位置する場所でもあります。丹田は気が集まる場所のため、男性にとっては仕事への意欲とも関わる非常に重要な場所、ということになるのです。10代20代の男性は細身の方が多いのに対して、年齢が上がってくるにつれて食べすぎや飲みすぎ、運動不足により、お腹周りが育っていく方が多い気がします。メタボリックシンドロームになると、もうすでに気や精の話どころではなく、病気、つまり異常です。丹田は呼吸法などでも鍛えることが出来るようなので、気になる方は丹田呼吸法にチャレンジしてみても良いかもしれません。脾を強くする食べ物としては、大豆、いんげん豆、じゃがいも、なす、人参、豚肉、にら、ねぎ、しょうがなどが挙げられますが、胃腸を休めるためにファスティングを取り入れることも大切かもしれません。
男性の体は、「気」を集める力が毎日の生活、特に仕事と関わります。そのためには腸内環境を整え「脾」の機能を高めておく必要があります。また、「精」の機能を維持するためにも「腎」を強める工夫をしてアンチエイジングに努める必要があります。適切な食事と定期的な運動、さらにストレスを溜めないための睡眠も大切になってくるため、仕事で忙しい中でも、弱ってきたと気づいたときには、常に自分の生活スタイルを見直して改善していくと良いでしょう。男性の場合、ひとつに集中すると他のことが疎かになることも多いです。共働きの時代ですが、脳の機能的にマルチに動くのは女性の方が得意ですし、女性の場合はガツガツ集中して働くと体を壊して生理が止まることもあります。仕事で忙しいパートナーがいる女性は、自分自身はゆったりと過ごす環境を整え心のゆとりを保ち、食事や私生活において男性をサポート出来るのが理想的でしょう。
”Male Virility and Traditional Chinese Medicine”
"Dating with me just for my body? No thanks!!
This is something most women think about when dating men. But what about men? Is it okay as long as it's a woman, and there's a physical relationship, without needing any emotional connection? Most men probably aren't like that, as you might understand. However, it's also true that most men find it hard to consider serious dating without imagining a physical relationship.
It's believed that a man's life is influenced by his 'Qi' (vital energy). This is because men often engage in physical activities outside, which depletes their Qi rapidly. The 'Kidneys' store 'Jing', which is the essence of life energy. Men's bodily functions peak around the age of 32, and as Kidney function declines, Jing diminishes, bringing one closer to death.
A man's Qi derives from Jing, and this plays a crucial role in human reproduction. While we discussed in yesterday's Reddibird Times about how important 'Blood' is for women, with menstruation, pregnancy, and childbirth mechanisms, similarly for men, there are mechanisms vital for sustaining life. Therefore, issues related to 'Jing' are crucial for men to live as men.
Regarding diet, it's essential for men to supplement the Kidneys, and the role of 'Spleen,' which strengthens physical stamina, becomes important too. For both men and women, weakening Kidneys accelerate aging. Interestingly, while menopause in women is well-known, men also experience symptoms akin to male menopause when Kidney function declines. Western science attributes this to a decrease in male hormones, but it also results in increased stress, irritability, reduced motivation, energy, and libido. When Kidneys weaken, skin and hair issues often appear prominently. Hence, to address these, here are some beneficial foods:
Foods rich in Omega-3 fatty acids: Such as salmon, tuna, chia seeds, flaxseeds, which promote scalp health and support cell growth.
Foods containing Vitamin E: Examples include almonds, sunflower seeds, avocados, which have antioxidant properties, maintaining healthy hair, skin, protecting from dryness and damage.
Foods containing Biotin: Found in egg yolks, nuts, soybeans, crucial for hair, skin, and nail growth.
Foods rich in Zinc: Beef, chicken, shellfish, soybeans, essential for healthy skin maintenance and hair growth.
Foods rich in Iron: Spinach, liver, beans, vital for carrying oxygen to cells and promoting healthy growth.
For men, exercising to build muscle not only relieves stress but also enhances Kidney function. Consistent aerobic exercise and strength training, focusing on muscle-building, are key to anti-aging efforts.
Another critical aspect for men is the 'Spleen.' The Spleen is related to digestive organs like the stomach and intestines, and it's also where the 'Dantian' is located in traditional Chinese medicine. Since Dantian is where Qi gathers, it's a crucial spot for men, related to work motivation. While many men are slim in their teens and twenties, overeating, excessive drinking, lack of exercise as age increases often leads to abdominal fat accumulation. Once it leads to metabolic syndrome, it's no longer just about Qi or Jing; it's a health issue, an anomaly. Exercises focusing on the Dantian, like breathing techniques, can help. Foods that strengthen the Spleen include soybeans, green beans, potatoes, eggplants, carrots, pork, chives, green onions, ginger, while incorporating fasting to rest the digestive system might also be beneficial.
A man's body heavily depends on gathering 'Qi' in daily life, especially related to work. Hence, maintaining a healthy intestinal environment, enhancing Spleen function are crucial. Additionally, to sustain 'Jing' function, efforts to strengthen the Kidneys are necessary for anti-aging. Adequate diet, regular exercise, along with stress-free sleep are essential. Despite being busy with work, it's crucial to always review and improve one's lifestyle when feeling weakened. Men often tend to focus solely on one thing, neglecting others. In this era of dual-income households, multitasking is more in women's domain as their brains function in a more multi-faceted way. For women with busy partners, creating an environment where they can relax and maintain mental tranquility, supporting men through meals and private life, would be ideal.
