「今回もむずかしかった～」とあっけらかんと友人が話し始めた内容は不妊症。
子供が欲しくて何百万というお金をかけて数年間不妊治療を続けているのです。私の子供と笑顔で接している彼女に
「ごめんね、今日はどうしても保育園に行きたがらなくて家にいて……」
と伝えると
「子供好きだから嬉しいよ！」
と答えられ、胸が痛くなりました。神さま、どうか早く彼女にも赤ちゃんを……と願うばかりです。
お客様の中には、生理不順や生理痛、不妊症、更年期障害など、女性特有の悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。私も、何かに夢中になると寝ず食べずの生活になりがちで、すぐに生理に影響が出てしまいます。
漢方では、女性は一生を「血」に左右されると考えられています。女性は、月経・妊娠・出産というメカニズムを備えているので、冷えやストレスに敏感です。ほんの些細なことで女性ホルモンや自律神経のバランスを崩してしまいます。女性の身体機能は28歳をピークに、35歳で肌や髪が衰え始め、42歳で白髪が気になり始め、45歳を過ぎると閉経が近づいてきます。
しかし、そこは年齢に逆らいたい私です。いつまでも健康な女性でいたいので、なんとか対策を練ろうと考えたまとめをお伝えします。
まず、漢方ワードで「肝」や「腎」を補い、体を冷やさないよう心がけることで、アンチエイジングしていくことが可能です。肝を補う食材としては、ひじき・セロリ・菊花・ミント・苺・梅・黒糖・ローズなどが挙げられます。腎を補う食材は、ひじき・黒ゴマ・くるみ・キャベツ・にら・ぶどうなどがあります。栄養学で、血流循環に挙げられる食材の第一位はしょうがです。にんにくと組み合わせるとパワーが倍増します。血液を作る鉄分には2種類あり、赤身肉や魚に含まれるヘム鉄は吸収されやすいのですが、野菜や大豆など植物由来の非ヘム鉄は、吸収するためにはビタミンCを同時に摂る必要があります。鉄分を摂取するうえで気を付けたいことは、カルシウムやタンニンなどの渋み成分と相性が悪く、お互いの栄養を妨害してしまうということ。私の場合は紅茶をよく飲み、紅茶にはタンニンが含まれているので要注意です。ラスベリーリーフティーはPMSを初め婦人科系の悩みや出産準備に良く、パッションフラワーティーは精神の安定に良いお茶です。悩みに応じたハーブティーに変更する手もありだと思います。
婦人科系の悩みに対しては、実は、ふくらはぎをマッサージすることが効果的です。一時期、血流改善にふくらはぎマッサージ法などが流行ったこともありましたね。くるぶしの指三本上には「三陰交」という婦人科系改善のツボもあります。生姜エキスなどが入ったマッサージオイルを少量手に取り、やさしくマッサージしてあげると特に下半身の血流がよくなります。股関節のストレッチを合わせるとさらに良いでしょう。足首を冷やさない工夫も大切です。
1か月の中で、女性の体は毎日変化をしています。これは、子孫を残していく、という大切な役目のためにあるメカニズムです。私の場合は美容の観点から話することが多いですが、美容とこのメカニズムは切手も切り離せないことなのです。自分の体のサイクルを掴んで、健康に綺麗に毎日を過ごしていきたいものです。
明日は女性も知っておいた方が良い男性の特性について書こうと思います。
Women's specific concerns and traditional Chinese medicine
"tests didn't yield positive results," my friend casually started talking about infertility.
She has been undergoing infertility treatments for several years, spending millions of yen in hopes of having a child. As I looked at her interacting with my child with a smile, I couldn't help but feel a pang in my heart when I mentioned, "I'm sorry, but today he just didn't want to go to daycare and wanted to stay at home..." She replied, "I love children, so I'm happy!" I could only pray to God, wishing for her to have a baby soon.
Many of my customers have concerns specific to women such as irregular menstruation, menstrual pain, infertility, and menopausal symptoms. When I get absorbed in something, I tend to neglect sleep and food, which quickly affects my menstrual cycle.
In traditional Chinese medicine, women are believed to be influenced by "blood" throughout their lives. Women are sensitive to cold and stress due to the mechanisms of menstruation, pregnancy, and childbirth. Minor things can disrupt female hormones and autonomic nervous system balance. Women's physiological functions peak at 28 years old; at 35, skin and hair begin to deteriorate; at 42, gray hair becomes noticeable, and menopause approaches after 45.
However, I am someone who wants to defy age. I've compiled some strategies to help me remain a healthy woman for as long as possible.
First, by supplementing the liver and kidney according to traditional Chinese medicine principles and avoiding chilling the body, it is possible to promote anti-aging. Foods that supplement the liver include hijiki seaweed, celery, chrysanthemum flowers, mint, strawberries, plums, black sugar, and roses. Foods that supplement the kidneys include hijiki seaweed, black sesame seeds, walnuts, cabbage, chives, and grapes. In terms of nutrition, ginger is at the top of the list for improving blood circulation. Combining it with garlic doubles its effectiveness. There are two types of iron for making blood, with heme iron found in red meat and fish being easily absorbed. Non-heme iron from plant sources like vegetables and soybeans requires simultaneous intake of vitamin C for absorption. When it comes to iron intake, it's important to note that calcium and tannins, such as those found in tea, are not compatible and hinder each other's absorption. I often drink black tea, which contains tannins, so I need to be cautious. Raspberry leaf tea is beneficial for PMS, as well as women's health concerns and preparation for childbirth. Passionflower tea is good for mental stability. I think it's worth considering switching to herbal teas based on your concerns.
Surprisingly, massaging the calves is effective for gynecological issues. There was a time when calf massage methods were popular for improving blood circulation. There's also an acupuncture point called "Sanyinjiao" three fingers above the inner ankle that is known for improving gynecological issues. Taking a small amount of massage oil with ginger extract and gently massaging can improve blood flow, especially in the lower body. Combining it with hip joint stretches can be even more beneficial. It's also important to keep your ankles warm.
A woman's body undergoes changes every day throughout the month. This mechanism exists for the crucial role of leaving offspring. While I often talk about beauty, beauty and this mechanism are inseparable. I want to understand my body's cycle and live healthily and beautifully every day. I plan to write about male characteristics that women should also be aware of tomorrow.
